5 ELEMENTOS ESENCIALES PARA IMAGEN DE PAUSAS ACTIVAS

Estos breves descansos en la caminata laboral, dedicados a realizar ejercicios sencillos y estiramientos, pueden marcar una gran diferencia en el bienestar físico y mental de tu fuerza gremial.Las pausas activas son importantes en trabajos sedentarios porque contrarrestan los enseres negativos del sedentarismo, como la ahogo, la mala postura y la

Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y fortalecer los músculos.La ejecución de una pausa activa requiere de personas capacitadas y conocedoras del tema